奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
結論からお伝えすると、観葉植物は風水に良い効果があるとされています。 そもそも風水とは、古代中国で生まれた「万物が持つパワーを利用して運気を上げる」という考え方のこと。 とくに自然エネルギーの恩恵を受けて成長するものは大きな力を持つ と考えられており、土から栄養を吸収する植物は運気アップに最適といわれています。 ただ、どの植物を選んでも高い風水効果を期待できるわけではありません。 置き場所や植物の種類によって、得られる効果は異なると考えられているからです。 次章では風水的に良いとされる観葉植物の選び方を紹介するので、ぜひ参考にしてください。 風水効果を高めるための観葉植物の選び方 風水効果を期待して観葉植物を選ぶ方が意識すべきことは、以下の2つです。 置き場所 期待できる運気の内容
生涯彩虹圖，是美國職業理論家舒伯發展出來的，就像他的名字一樣，彩虹圖是由不同角色在一個人的生命歷程當中，所發展的比例跟時間區段，透過不同顏色呈現出來的圖，到底這個圖是什麼，它又如何幫助到我們認知自己，讓我們透過這篇文章來看仔細! 一、生涯彩虹圖是什麼？ 彩虹圖的來源是？ （一）生涯彩虹圖長什麼樣子？ 如其名，生涯彩虹圖就長得像是彩虹一樣（如下圖），外觀看起來會是一個半圓形。 最外圈會是一串等差數列，通常來說會是5的倍數，代表的是我們的年齡，從最左側、最小值的5歲，一直到最右側、最大值80歲，呈現年齡的不同階段。 內圈由多個角色組成，包含「持家者/父母/配偶」、「工作者」、「公民」、「休閒者」、「學生」、「兒童」，在實務操作時，操作者也可自行定義；
顏色與情感之間是屬於容易連結的關係，意思就是當覺得「想要放鬆」時，就有著容易誘發那些情感的顏色。. 另外，顏色的喜好與個性也有相當密切的關係，這裡除了顏色與個性之間的關聯之外，也整理了顏色對情感產生的影響效果。. 2. 對感覺及判斷產生影響 ...
堪輿學家李居明今日在銅鑼灣開記招宣佈其第五部近代歷史粵劇將於10月公演。. 兩位主角龍貫天和陳鴻進，分別飾演鄧小平和反串演戴卓爾夫人，二人即場重演跌倒一幕，十分搞笑。. 李居明提到近日好多人關注新光戲院招標問題，提到新光自2012年起已面臨清拆 ...
December 8, 2023 at 12:49 AM · [新豆介紹] 哥倫比亞 薇拉 帝威索莊園 希爪 熱衝擊水洗 Colombia Huila El Diviso Nestor Lasso Thermal Shock Washed 國家 哥倫比亞 (Colombia) 產區 薇拉 (Huila) 海拔 1,600 - 1,700 品種 希爪 (Sidra) 莊園 帝威索莊園 Finca El Diviso 莊園主 Nestor Lasso, Andrian Lasso 處理法 熱衝擊水洗 烘焙度 淺 風味 水蜜桃、草莓、玫瑰、橘汁 2022WBC世界冠軍選用的賽豆莊園，此款水洗批次，但在進入前期的發酵階段之前，應用了一些熱衝擊的技法。
常見的三通電磁閥則是有三個開口，並由兩組線圈控制流體的流向。 電磁閥的作用原理 如上圖所示，通電後磁化的電磁線圈向上吸引活塞，讓流體可以自由的流向右邊。 斷電後閥門也隨之關閉，阻斷流體。 當然也有通電時阻斷，斷電時流通的電磁閥設計。 若想了解更多可以參考下方動畫，閥門的動作描繪得非常清楚。 How Solenoid Valves Work - Basics actuator control valve working principle Watch on 電磁閥的原理影片 延伸閱讀： 常見的電磁閥種類 電磁閥依據作用原理，可以分為三大種類，分別是直動式電磁閥、分步直動式電磁閥以及間接先導式電磁閥。
客廳綠植大盆栽榕樹：照顧技巧與注意事項. 照顧技巧. 光照. 榕樹是一種喜光植物，需要充足的陽光才能生長茂盛。. 因此，榕樹盆栽應該放在光線充足的位置，最好是朝向陽光的窗戶旁。. 如果家中陽光不足，可以選擇人工照明燈，但要注意選擇光照時間和強度 ...
February 5, 2023 , 新手入門 感情挽回, 燕通, 第三者上位 泰國佛牌燕通也稱和合佛牌，主要是促進男女之間感情，增加桃花運的聖物，許多大師也曾製作過，詳細介紹燕通佛牌是甚麼和燕通佛牌的功效。 目錄 燕通的來歷 燕通佛牌的復合功效 燕通佛牌如何許願？ 燕通愛情油是甚麼？ 燕通蠟燭有幫助嗎？ 燕通的來歷 （古代人們所用的鎖心鎖 和合金屬人偶等等）源于泰國與緬甸接壤地區的一種類似於宗教，類似於巫術的情緣，感情和合法術，督造後就具備了法術與靈性，這不同於我們現在理解的感情和合或者情降法事，是一種借助於遙遠過去神靈的法力來實現情感和合的法器聖物或者是引領佩戴者找到真正的情感和另一半，及協助牢牢鎖住對方的心，協助我們完成心願。
